Votre fréquence cardiaque augmentera jusqu'à 120-140 battements par minute lors d'une séance de sauna moyenne. Ensuite, lorsque vous quittez le sauna, votre rythme cardiaque est susceptible de descendre en dessous de votre niveau de repos. Ces changements augmentent votre débit cardiaque et vos muscles cardiaques deviennent plus forts.
Pour rendre votre expérience de sauna encore plus bénéfique, vous pouvez diviser les «ensembles» de sauna. Passez 10 minutes dans le sauna, puis faites une pause de 2 à 3 minutes pour vous rafraîchir. Répétez ce processus trois ou quatre fois. Le changement rapide de température augmentera votre fréquence cardiaque jusqu'à 60%. Cela entraînera un effet similaire à l'exercice cardio modéré.
Conseils BSD:
La transpiration peut aider à nettoyer vos pores, ce qui est de dire que votre peau peut sembler plus claire après l'utilisation du sauna. Mais si vous avez une affection cutanée telle que l'eczéma ou le psoriasis, les experts préviennent que le sauna peut aggraver votre peau. Parlez à votre dermatologue avant d'utiliser le sauna et arrêtez si vous remarquez que des éruptions cutanées ou des affections cutanées se développent. Étant donné que les saunas peuvent être humides, les saunas publics peuvent être un terrain fertile pour les bactéries et les moisissures, ce qui pourrait provoquer des affections cutanées potentielles.
English 
français 
Deutsch 
Español 
italiano 
русский 
português 
العربية 
हिंदी 
Polska 
Türkçe 
